炎热的夏季，很多人虽然穿着短袖和裙子，遮挡不了肥肥的隔壁，如何才能让粗壮的手臂瘦下来呢？今天小编就给大家分享几个spa方法，一起来学习下吧！


　　1、spa淋巴

　　一只手向上伸展，用另一只手按手臂的肌肉。在20秒内边呼气边按途中所示分5个区域按捏。

　　2、spa腋下

　　加强手臂内侧脂肪的燃烧，用指腹轻捏腋下，10秒钟内保持按捏的速度与力度。

　　3、spa手臂关节

　　保持手臂弯曲，另一只手握住肘关节，手掌稍微用力顺着关节向下spa至腋下。

　　4、spa小拇指根部

　　保持均匀吸气，双手手臂伸直，贴近耳朵，spa小拇指根部5秒钟。

　　5、spa三里穴

　　放下手臂，由外向内spa至肘部，最后按压住手肘内侧的三里穴，保持15秒钟。

　　6、手臂外侧spa

　　手臂稍微弯曲，另一只手以指腹轻捏手臂外侧肌肉，重复10次。

　　7、spa手臂外侧关节

　　手臂保持弯曲状态，另一手握住手臂外侧肘关节处，从关节处手掌顺势向上spa。

　　8、spa后肩

　　可以用食指、中指及无名指指腹稍作用力spa后肩。