人体的肠道健康和我们身体整体的健康都有联系的，因为肠道比较健康我们身体就能够通过消化吸取到更多的营养，帮助更好的来调理身体的健康保健。想要提升按摩效果我们大家其实可以通过按摩的方法来进行。


　　1、先将右手五指并拢，然后以肚脐为中心，从轻到重、从慢到快，顺时针方向绕肚脐旋转摩腹100圈，之后再改用左手反方向摩腹100圈，按摩的效果以我们的肚皮出现微微发红为好。

　　2、第二步我们把两手移到上腹部，还是保持右手在下，左手在上，两手重叠摆放。接着，两手同时用力从上腹部推到下腹部，共推腹40次。按摩直到腹部稍稍发热为好。

　　3、最后一步我们先在床上躺卧，用两手分别放到同侧的腹部外侧，由胃部开始往下推到腹股沟，这个动作反复进行30到50次。

　　这样来进行腹部按摩保健，对于我们的肠胃健康还是有着非常大的影响的，当然我们大家在平时也需要注意饮食和生活的健康规律，避免给肠胃带来很大影响。