按摩保健是我们大家在生活中非常常用到的一种保健按摩方法，我们大家来针对性的一些部位和穴位刺激可以达到很不错的效果。常用的按摩也是需要讲究手法的，我们大家也需要积极的学习。下面小编来为各位分享一些按摩的手法。

　　1、第一步我们大家将两手掌相对搓热，然后像洗手一样互相进行手背、手腕和手指的搓摩，这样对我们手掌部位的经络起到不错的保健效果。

　　2、接下来我们将交叉握拳，左右手腕交替划圈转动，转动数十次后，双手松开，自然下垂，上下交替甩动手腕，运动的时候不能太过频繁以免伤到手臂。

　　3、之后我们大家空抓双臂自然前伸，将我们的手心分别向内、向下、向上进行空抓，进行锻炼。

　　4、最后我们拔伸指掌先用右手握住左手，向腕背进行有节奏的反复拔伸运动，等到我们操作数十次后，最后再双手交替操作。

　　这几种按摩方法都是非常推荐各位朋友们来这样进行的，大家在进行按摩的时候也会感觉到非常的舒适，按摩的功效也是非常显着的。